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Vivre avec le diabète

Accédez à des ressources, du soutien et des informations pour vous aider à gérer votre diabète.

Vivre une vie saine avec le diabète

Plus vous en savez sur le diabète, mieux vous pouvez à la fois le gérer et vivre avec. Chez MediSure Canada, nous visons à vous aider à vivre le mode de vie le plus sain possible grâce à l’éducation, au soutien et aux ressources au sein de votre communauté locale.

Trouver un centre d'éducation sur le diabète

La première étape consiste à obtenir l’aide de professionnels de la santé qui peuvent vous fournir des informations et des ressources pour commencer. Les plus grandes communautés ont souvent des centres d’éducation sur le diabète situés localement. Votre gouvernement provincial ou territorial peut consulter un éducateur en diabète agréé pour vous offrir ses services par l’entremise de votre médecin de famille.

Cliquez ici pour commencer avec une liste de centres et de ressources d’éducation sur le diabète.

Groupe d'étudiants multiraciaux en cours de formation en informatique
Rassemblement au café

Connectez-vous avec d'autres personnes atteintes de diabète

Il existe de nombreuses communautés en ligne qui fournissent et partagent des informations pour aider les personnes atteintes de diabète à vivre une vie saine. Vous pouvez vous connecter, accéder aux informations et même partager vos défis avec d’autres membres de la communauté du diabète. Savoir que vous n’êtes pas seul peut faire toute la différence.

Les communautés en ligne dont vous pouvez bénéficier incluent:

Lire un bon livre

Il existe de nombreux livres qui peuvent vous aider à mener une vie saine et à mieux gérer votre diabète. Par exemple, le livre «Vivre avec le diabète» est une excellente ressource, en particulier pour ceux qui n’ont pas accès à l’information en ligne.

Pour trouver le livre qui vous convient, jetez un œil au Top 15 des livres les plus populaires sur le diabète, classés par Amazon Canada.

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Lisez les articles de l'Association canadienne du diabète

L’Association canadienne du diabète est une excellente ressource d’information sur la vie avec et la gestion du diabète. Vous pouvez en apprendre davantage sur les différents types de diabète, comment vivre une vie plus saine grâce à un régime alimentaire et à l’exercice, des changements de mode de vie et bien plus encore grâce aux nombreuses ressources sur leur site Web.

En savoir plus sur le diabète

Le taux de diabète au Canada est à la hausse en raison de trois facteurs majeurs:

  • Une population vieillissante – le diabète est plus répandu chez les personnes âgées
  • Hérédité – de plus en plus d’enfants naissent prédisposés au diabète
  • Obésité – les taux augmentent, entraînant une incidence plus élevée du diabète
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Parlez avec d'autres patients

Vous pouvez trouver utile de communiquer avec d’autres clients MediSure. Accédez à des informations et des conseils, ou discutez simplement des questions qui vous intéressent le plus dans nos forums.

Foire aux questions

Qu'est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie dans laquelle la glycémie est supérieure à la normale. La plupart des aliments que nous mangeons sont transformés en glucose, ou sucre, que notre corps utilise pour produire de l’énergie. Le pancréas, un organe situé près de l’estomac, fabrique une hormone appelée insuline pour aider le glucose à pénétrer dans les cellules de notre corps.

Lorsque vous êtes diabétique, votre corps ne le fait pas non plus. ne fabrique pas assez d’insuline ou ne peut pas utiliser sa propre insuline aussi bien qu’elle le devrait. Cela provoque une accumulation de sucre dans votre sang. Le diabète peut entraîner de graves complications pour la santé, notamment des maladies cardiaques, la cécité, une insuffisance rénale et des amputations des membres inférieurs.

Quels sont les symptômes du diabète?

Les personnes qui pensent souffrir de diabète doivent consulter un médecin pour obtenir un diagnostic. Ils peuvent présenter CERTAINS ou AUCUN des symptômes suivants:

    • Mictions fréquentes < / li>
    • Soif excessive
    • Perte de poids inexpliquée
    • Faim extrême
    • Changements soudains de la vision
    • Picotements ou engourdissements dans les mains ou pieds
    • Se sentir très fatigué la plupart du temps
    • Peau très sèche
    • Plaies qui guérissent lentement
    • Plus d’infections que d’habitude.
    • Des nausées, des vomissements ou des douleurs à l’estomac peuvent accompagner certains de ces symptômes lors de l’apparition brutale du diabète insulino-dépendant, maintenant appelé diabète de type 1.
Quels sont les types de diabète?

Le diabète de type 1 , anciennement appelé diabète sucré insulino-dépendant (IDDM) ou diabète juvénile, peut représenter de 5% à 10% de tous les cas de diabète diagnostiqués.

Le diabète de type 2, qui était auparavant appelé diabète sucré non insulino-dépendant (NIDDM) ou diabète de l’adulte, peut représenter environ 90 à 95 % de tous les cas de diabète diagnostiqués.

Le diabète gestationnel est un type de diabète que seules les femmes enceintes contractent. S’il n’est pas traité, il peut causer des problèmes aux mères et aux bébés. Le diabète gestationnel se développe dans 2% à 5% de toutes les grossesses, mais disparaît généralement à la fin de la grossesse.

Autres types spécifiques de diabète résultant de les syndromes génétiques spécifiques, la chirurgie, les médicaments, la malnutrition, les infections et autres maladies peuvent représenter 1% à 2% de tous les cas de diabète diagnostiqués.

Quels sont les facteurs de risque du diabète?

Les facteurs de risque du diabète de type 2 comprennent l’âge avancé, l’obésité, les antécédents familiaux de diabète, les antécédents de diabète gestationnel, la tolérance au glucose altérée, l’inactivité physique et la race / origine ethnique. Les Afro-Américains, les Hispaniques / Latino-Américains, les Indiens d’Amérique et certains Américains d’origine asiatique et insulaires du Pacifique sont particulièrement exposés au risque de diabète de type 2.

Les facteurs de risque sont moins bien définis pour diabète de type 1 que pour le diabète de type 2, mais des facteurs auto-immuns, génétiques et environnementaux sont impliqués dans le développement de ce type de diabète. Le diabète gestationnel survient plus fréquemment chez les Afro-Américains, les Hispaniques / Latino-américains, les Indiens d’Amérique et les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète que dans d’autres groupes. L’obésité est également associée à un risque plus élevé. Les femmes qui ont eu un diabète gestationnel courent un risque accru de développer plus tard un diabète de type 2.

Dans certaines études, près de 40% des femmes ayant des antécédents de diabète gestationnel ont développé un diabète en l’avenir. D’autres types spécifiques de diabète, qui peuvent représenter 1% à 2% de tous les cas diagnostiqués, résultent de syndromes génétiques spécifiques, de chirurgie, de médicaments, de malnutrition, d’infections et d’autres maladies.

Qu'est-ce qui cause le diabète de type 1?

Les causes du diabète de type 1 semblent être très différentes de celles du diabète de type 2, bien que les mécanismes exacts de développement des deux maladies soient inconnus. L’apparition du diabète de type 1 est soupçonnée de faire suite à une exposition à un «déclencheur environnemental», tel qu’un virus non identifié, stimulant une attaque immunitaire contre les cellules bêta du pancréas (qui produisent de l’insuline) chez certaines personnes génétiquement prédisposées.

Le diabète peut-il être évité?

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès prématuré chez les personnes atteintes de diabète. Les adultes diabétiques sont deux à quatre fois plus susceptibles que les personnes non diabétiques de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Au moins 65% des personnes atteintes de diabète meurent d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Environ 70% des personnes atteintes de diabète souffrent également d’hypertension.

Comment les problèmes de cholestérol, de triglycérides, de poids et de tension artérielle sont-ils liés au diabète?

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des taux élevés d’anomalies du cholestérol et des triglycérides, de l’obésité et de l’hypertension artérielle, qui contribuent tous de façon importante à des taux plus élevés de maladies cardiovasculaires. De nombreuses personnes atteintes de diabète ont plusieurs de ces conditions en même temps. Cette combinaison de problèmes est souvent appelée syndrome métabolique (anciennement connu sous le nom de syndrome X).

Le syndrome métabolique est souvent défini comme la présence de trois des conditions suivantes: < / p>

    1. excès de poids autour de la taille;
    2. taux élevés de triglycérides;
    3. < li> faible taux de HDL, ou «bon» cholestérol;
    4. hypertension artérielle; et
    5. glycémie à jeun élevée.


Si vous avez une ou plusieurs de ces conditions, vous êtes à un risque accru d’avoir un ou plusieurs des autres. Plus vous souffrez de maladies, plus le risque pour votre santé est grand.

Pourquoi est-il important que les personnes atteintes de diabète soient physiquement actives?

L’activité physique peut vous aider à contrôler votre glycémie, votre poids et votre tension artérielle, ainsi qu’à augmenter votre «bon» cholestérol et à réduire votre «mauvais» cholestérol. Il peut également aider à prévenir les problèmes cardiaques et de circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et de lésions nerveuses, qui sont souvent des problèmes pour les personnes atteintes de diabète.

Combien et à quelle fréquence les personnes atteintes de diabète devraient-elles faire de l'exercice?

Les experts recommandent une activité physique d’intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine. Quelques exemples d’activité physique d’intensité modérée sont la marche rapide, la tonte de la pelouse, la danse, la natation ou le vélo.

< br /> Si vous n’êtes pas habitué à l’activité physique, vous pouvez commencer par un peu d’exercice et progresser.


À mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez ajouter quelques minutes à votre activité physique. Faites de l’activité physique tous les jours.

Il vaut mieux marcher 10 ou 20 minutes par jour qu’une heure une fois par semaine.


Parlez à votre fournisseur de soins de santé d’un plan d’exercice sécuritaire. Il ou elle peut vérifier votre cœur et vos pieds pour s’assurer que vous n’avez pas de problèmes particuliers.


Si vous souffrez d’hypertension artérielle, de problèmes oculaires ou aux pieds, vous devrez peut-être éviter certains problèmes. d’exercice.

Quels sont les bons types d'activité physique pour les personnes atteintes de diabète?

Marcher vigoureusement, faire de la randonnée, monter des escaliers, nager, faire de l’aérobic, danser, faire du vélo, du patinage, du ski, du tennis, du basket-ball, du volleyball ou d’autres sports ne sont que quelques exemples d’activité physique qui fera travailler vos gros muscles, augmentera votre fréquence cardiaque et vous faire respirer plus fort – des objectifs importants pour la forme physique.


De plus, des exercices de musculation avec des haltères, des élastiques ou des appareils de musculation peuvent vous aider à développer vos muscles. Les étirements aident à vous rendre flexible et à prévenir les courbatures après d’autres types d’exercice. Faites des activités physiques que vous aimez vraiment. Plus vous vous amusez, plus vous aurez de chances de le faire chaque jour. Il peut être utile de faire de l’exercice avec un membre de la famille ou un ami.