fbpx

5 de nos superaliments préférés pour le diabète

diabetic-super-foods

En tant que diabétique, votre alimentation joue un rôle énorme dans le maintien d’une glycémie optimale. Lorsque vous ne mangez pas correctement, cela a un impact sur votre glycémie et peut causer des problèmes à votre corps. Des aliments spécifiques peuvent abaisser et augmenter votre taux de sucre dans le sang, mais connaître les différentes variations d’aliments à manger peut devenir un défi. MediSure vous fournit une liste de certains de nos super aliments diabétiques préférés:

# 1 – Légumes

Chargez votre assiette avec un assortiment de légumes car ils sont pleins de nutriments, de fibres et sont faibles en calories. Les légumes contiennent moins de glucides et de graisses saturées, ce qui augmente votre glycémie et réduit la résistance à l’insuline de votre corps.

# 2 – Haricots

Les haricots sont une excellente source de fibres alimentaires. Les fibres vous donnent une sensation de satiété et ralentissent votre digestion. Il empêche également votre glycémie de monter après un repas et peut réduire votre glycémie globale.

# 3 – Poitrine de poulet

La poitrine de poulet est une excellente source de protéines et elle est également extrêmement maigre. Comparé à d’autres viandes telles que le steak et les hamburgers, le poulet n’est pas aussi riche en graisses saturées et n’augmente pas la résistance à l’insuline. Une portion de poitrine de poulet ordinaire ne représente que 142 calories et 3 grammes de matières grasses.

# 4 – Noix

Les noix regorgent de graisses saines, de vitamines et de nombreux minéraux. Il a été prouvé que les graisses saines aident à réduire la résistance à l’insuline et elles sont également riches en fibres et en magnésium. Les noix peuvent aider à réguler votre glycémie.

# 5 – Cannelle

La cannelle a été révélée pour aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et a même augmenté la quantité d’insuline produite par le corps. La cannelle est un excellent additif pour empêcher votre taux de sucre dans le sang de monter trop haut.

Ces super aliments diabétiques recommandés peuvent vous aider à maintenir votre glycémie à un rythme régulier. Pour plus d’informations sur une alimentation saine, consultez le livre de cuisine diabétique de MediSure. http://medisure.ca/index.php/en/diabetic-recipes

Partager

Postes à lire